0 0
“Стейк” из цветной капусты

Поделиться в соцсетях

Или вы просто можете скопировать и поделиться этим url

Ингредиенты

Adjust Servings:
2 ст.л. масло оливковое
1 шт капуста цветная
1 шт помидоры
по вкусу петрушка
2 стакана рис
по вкусу приправа каджун
по вкусу соль, перец

Nutritional information

224
Кал/ккал
9.9
Бел/гр
7.1
Жир/гр

Сохранить в закладках

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

“Стейк” из цветной капусты

  • 40 мин
  • Подачи 3
  • средний

Ингредиенты

Направления

Поделиться

Вы спросите, почему они такие классные?

  • Цветная капуста нарезается толстыми ломтиками и нежно обжаривается с хрустящими краями.
  • Это простая растительная еда, которая готовится за 30 минут.
  • Они сделаны из цельных продуктов растительного происхождения для здорового питания.
  • Благодаря приправе каджун он обладает невероятно восхитительным вкусом!

После обжарки в духовке цветная капуста приобретает совершенно новый вкус и текстуру, от которых невозможно устать.

Шаги

1
Готово

Разогрейте духовку до 220 градусов.

2
Готово

Подготавливаем цветную капусту: ставим стебель цветной капусты стороной вниз и острым ножом разрезаем верхний центр и разрезаем цветную капусту пополам. Затем с середины разрезаем стейки толщиной 2 см. Остальные стороны и кусочки можно нарезать кусочками цветной капусты и поджарить вместе со стейками или на отдельном противне. Я считаю, что для приготовления этого блюда лучше всего использовать два противня. Использование двух даст вам достаточно места, чтобы ломтики стейка можно было переворачивать без излишнего скопления.

3
Готово

Обжарка: смазываем противень (и) и аккуратно ставим стейки из цветной капусты вместе со сломанными соцветиями (или поместите их на отдельный противень). С помощью маленькой кисточки аккуратно смазываем «стейки» и соцветия маслом. Посыпаем столько приправы по вкусу так, чтобы покрыть стейки и соцветия. Так как мы еще используем помидоры как добавку к блюду, ставим помидоры на противень, можно также смазать их маслом и добавить немного морской соли.

4
Готово

Поместите противень в духовку, если используется два, поместите листы на отдельные решетки или бок о бок, в зависимости от размера. Выпекайте 15 минут, аккуратно переверните «стейки» и перемешайте соцветия, снова приправьте и запекайте еще 15 минут.

5
Готово

Сразу подавайте с жареными помидорами, выбранным гарниром (в нашем случае это рис), посыпав нарезанной петрушкой и дольками лимона при желании.

6
Готово

Хранение: остатки можно хранить в холодильнике 4 дня в закрытой таре.

Отзывы рецептов

Для этого рецепта еще нет отзывов, используйте форму ниже, чтобы написать свой отзыв
previous
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
next
Очень простой рецепт шарлотки
previous
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
next
Очень простой рецепт шарлотки

Добавьте свой комментарий