Ингредиенты
-
2 шт яйца
-
2 ст. л. сухая овсянка
-
30 г сыр нежирный
-
щепотка Семечкильняных или кунжутных
-
по вкусу соль, специи
Инструкции
Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка — прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!
Шаги
1
Готово
|
Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. |
2
Готово
|
Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится. |
3
Готово
|
Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц. Очень просто и невероятно вкусно. |