0 0
Диетическая куриная отбивная

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Диетическая куриная отбивная

  • 50 мин
  • Serves 4
  • Medium

Ingredients

Directions

Share

Эта диетическая куриная отбивная готовится без панировки, кляра, без майонеза и прочих вредностей. Вместо них мы будем использовать ароматные специи и чеснок, а жарить будем на сковороде-гриль. По своему вкусу, желанию и диете вы можете дополнить блюдо свежими овощами или приготовить овощи на гриле.

Steps

1
Done

Куриную грудку нарезаем вдоль на несколько кусочков, после чего их нужно отбить.

2
Done

Отбиваем аккуратно, мясо грудинки очень нежное.

3
Done

На промазанный подсолнечным маслом противень, выкладываем наше отбитое мясо и немного солим и перчим.

4
Done

Нарезаем лук полукольцами, гриб очищаем от кожи и также нарезаем небольшими кусочками.

5
Done

В отдельной посуде смешиваем одно яйцо и две ложки кефира, хорошенечко взбиваем вилкой.

6
Done

Этой смесью мы промазываем наши отбивные, а потом на них выкладываем нарезанный лук и грибы.

7
Done

Если смесь с кефира и яйца осталась ее можно добавить равномерно на все отбивные уже непосредственно на лук и грибы.

8
Done

Твердый сыр натираем на мелкой терке и посыпаем наши отбивные сверху на овощи.

9
Done

Осталось только запечь их в духовке. Готовятся отбивные недолго около 20-30 минут при 180° С.

10
Done

Готовность блюда проверяем с помощью вилки, если отбивная прокалывается, то мясо пропеклось.

11
Done

Отбивные можно украшать любой зеленью и маслинами.

Eleonora

previous
Пасхальный кулич на кефире без дрожжей и яиц
next
Куриные бедрышки в яблочном маринаде
previous
Пасхальный кулич на кефире без дрожжей и яиц
next
Куриные бедрышки в яблочном маринаде

Add Your Comment

Hacker Türk - Hacked By Emilyano Zapota
Bursa Emlak | Emlak Bursa | Satılık Daireler
Hastane Çıkışı - Bebek Ürünleri
Bursa Tel Çit Sistemleri
Turkey Real Estate
Bursa Satılık Daireler | Beynil Yatırım | Bursa Kiralık Ev | Bursa Emlak
Mermer Granit Kesim Makinaları
Hacker - Hacked By mxbozkurt